国庆长假，转瞬即至。过完了轻松，愉快的8天长假后，又投入了紧张的工作做当中。

    大家都想在假期里好好休息，娱乐。暂时告别往日的工作、学习。放松下紧绷的神经。然后在投入紧张的工作当中去！

   
    但有不少人在假日过后，仍旧没精打采、身心疲惫。有甚者都已住进医院中。这是常见的一种假日综合症，他既是心理疾病，也是身体疾病。

    这种心理疾病对于学生来说，目前适应能力和自我调节能力不健全，随着假期的来临，一部分学生过于的放松，打破了原先的生活规律。天天熬夜玩游戏，看电视。没有得到充分的休息。导致身体内部失调。而引起各种症状，这种症状称为：假日综合症。

    这种症状有什么特征呢：身心疲惫，心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，没有上课或上班的激情。但是，身体上没有任何问题！

    该如何修养改善呢？

    保持之前的生活规律，吃清淡的食物。饮食定时，营养均衡。多喝水，多吃水果及能增加高蛋白的的物质。也可以适当的通过体育锻炼，来调整生物钟。

   
    简单易懂的调节方法。希望大家能为自己的身体着想，不要过于的放松自己。更不要打破饮食起居的规律。娱乐有节.

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