网上有许多教你提高效率的时间和任务管理法，上班族在用的时候往往会感到有些小题大做：我的事情并不算多，结果按照这些方法做了之后反而更浪费时间了……今天我们就来介绍英国作家MarkForster创立的一种时间管理方法。

Mark Forster认为市面上的时间管理方法，都有点舍本逐末了——我们的大脑本身就是处理事情的最好助手，我们不应该让它去适应外部工具，而是让工具适应它。因此他提出了一个方法用来摆脱传统任务管理方法对思维的束缚，叫做FFVP（Fast Final Version Plus），翻译过来大概叫做“快速工作法之最最终版本”。

由于这个方法有两个核心：

1.利用一张清单帮你记录、梳理所有的工作；

2.在这个过程中，你是自由的，不受工具和方法的约束。

所以我们不妨简单一点，把它叫做“自由清单法”。

自由清单操作方法：

1、建立一页笔记，写下十项你需要做的事情。如果超过十项，先把后面的内容放一放。

2、放松心情，从第一项开始浏览你刚写下的任务。不要有任何压力，抓住第一时间出现的念头即可。

3、看到一项任务的时候，如果你觉得有必要去做或我想去做，就在上面画个圈。

4、十项任务里面，你可能会标记出三四项，然后从最后一项标记的任务开始，专注去执行。

5、不需要给自己做任何时间限制，做到你不想做为止。

6、如果这项任务完成了，就把它删掉，在清单的末尾新增一项任务；如果还没完成，就把它移动到清单末尾。

7、如果还有任务被标记，重复步骤4、5、6；如果没有，重复步骤2、3、4、5、6。

这个方法看起来好像没什么技术含量，但恰恰是最简单的方式能够有效地减轻大脑的负担。

网上各种时间管理方法，最复杂的点在于，做一件事情的时候，我们会顾忌到很多事情，比如截止日期，重要程度，难易程度，喜好程度，风险与收获……综合了这么多的因素，我们便很难去判定优先级。

而自由清单法的思路则是化繁为简，把任务交给自己的大脑，用第一印象和直觉来判断。原因非常简单：一项任务，什么情况下能完成得最好？当然是我们自发、愿意去做的情况下。既然如此，我们就让大脑自己决定先做哪些事情。

可能有人会有疑惑：用这种方法会不会导致有些任务，我就一直拖延着，从来没有动过？

这一点你不用太担心，大脑会自动调整这一点。如果一项任务非常紧迫，不能不做，也不能拖延，这种紧迫感会始终压迫着你，你完全不用担心会错过。而如果有些任务，在清单上停留了好几天、好几周，一直没有动过，那就说明，它们在你心中，是真的不重要。你要么调整它们，要么调整自己的认知和驱动力。

如果你的记事本上长久地放着一些“早就想做但一直没做”的事情，可以试试这个自由清单法，帮助你跳出纷繁复杂的事务。