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为什么年龄增加,容易变胖却困难减肥
日期:2018-10-24 浏览
年龄增加,容易变胖却困难减肥,原因是:

一、30岁之后,全身肌肉每年减少1%,肌肉的空间被脂肪取代,卡路里消耗减少。

二、性荷尔蒙不管是女人的动情素,或是男人的睪固酮,随着年龄增加而减少,卡路里消耗随之降低。

三、年龄增加身体进入节能模式:新陈代谢降低。

四、年龄增加,骨关节弹性降低,加上病痛或是生活方式改变,活动量减少。

五、有些药物例如过敏药、安眠药、黄体素等等也可能增胖。

建议:

应该控制体重,注意健康的生活形态。补充蛋白质加上运动,尤其重量训练,可以增加肌肉。医学研究发现肌肉是人体的第二个心脏,第二个肝脏,第二个肾脏,第二个胰脏……,可以促进健康,提高新陈代谢,并控制体重!