周末了,别工作了,好好睡觉
日期:2018-12-04 浏览
在现在的职场,多数销售型企业都是打鸡血式的文化氛围,鼓励每个业务员加班再加班,希望销售们把所有的精力热情投入到工作中,老板们会告诉员工们,你们多付出,就会多回报,这句话本身没有错,但其实还有后一句,你们付出的多,老板的回报会比你们更多,所以,在身体和工作之间必须要找一个平衡点,毕竟身体才是革命的本钱,今天小编建议,所有打鸡血的员工们在周末好好睡一觉吧。

我为什么让员工睡觉,睡好觉呢?

很多奋斗职场的人都认为睡觉是在浪费生命,会减少工作时间,但睡一场好觉是在提高工作效率,一场出色的睡眠对职场人来说,有很多好处。

让自己拥有一份休息空间

确保在你的卧室中尽可能的保持黑暗。电脑屏幕、平板电脑、手机屏幕、LED灯都会产生大量的蓝光,而蓝光将让你保持清醒状态,因此入睡前尽量减少接触这些蓝光。

减少噪音的干扰

确保房间的温度冷热适中,手脚冰冷会引起失眠,如果面临这一问题,那么可以穿上一双保暖袜后再睡觉。

确保入睡的安全感

一想到卧室就想入睡,避免在床上工作、上网、看电视等。

抛开烦恼,学会快乐。如果你躺在床上开始焦虑的原因是感觉自己无法得到充足的睡眠,那么可以尝试:牢记你得到的睡眠很有可能比你预想的要多;即使不困,躺在床上放松也是非常有益的;在夜间的清醒很有可能是源于我们祖先的睡眠模式,再正常不过啦。

同样,睡眠中,你也不能忽视小睡得力量,短时间睡眠会个人的大脑带来极大的帮助,培养小睡的习惯对我们来说至关重要,每天小睡几分钟将有助于我们提升记忆力。它使我们思维更敏锐,反应更迅速,工作效率也更高。

所以说,周末了,别工作了,好好睡一觉吧