提高逆商的8个方法,让你不再惧怕失败
日期:2018-10-08 浏览
逆商(AQ)即AdversityQuotient,全称“逆境商数”,也叫作挫折商或者逆境商。逆商的含义是指人们面对逆境时的反应方式,代表了一个人克服挫折、摆脱困境的能力。“逆商”的概念由美国管理学者保罗·斯托茨提出。

在大部分人眼中,智商(IQ)和情商(EQ)对个人的成功起着至关重要的作用,然而却很少人知道“逆商”也是成功路上的关键点。一个高逆商的人,有着百折不挠的精神,这才有成功的可能性。

高逆商人的四个特质 

1.高逆商的人往往自信能够掌控局面

2.高逆商的人不会放大自己的挫败感

3.高逆商的人失败时更倾向于从自身找原因

4.高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力

纵观历史,有很多成就大事的人,如越王、苏轼、塞万提斯等,都曾经历过人生的低谷。但他们并没有一蹶不振,而是默默蛰伏着,等待东山再起的机会,最终成就了一番事业。逆商高的人,可以在瞬息万变的时代中,做到固守本心,一次次去挑战,直到最后成功。

提高逆商值的8个方法 

1.接受“不完美”

虽然“金无足赤,人无完人”每个人嘴上都会说,却很难真的接受:接受能力有限的自己,接受凌乱不堪的生活,接受枯燥无聊的工作……所以提高逆商的第一步,我们要学会一方面要努力追求完美,另一方面接受不完美的自己,否则就会徒生许多挫折感。

2.勇敢面对挫败感

在工作和生活上出现失败是再正常不过的事情了,历史上的伟人尚且会失败,何况平庸的我们呢?当挫败感袭来的时候,不要试图对抗,不要觉得自己不应该有这种悲观的思想,我一定要永远积极向上……你应该试着去理解,接受负面情绪,让它在你脑海中肆意泛滥一会,然后渐渐消失。挫败感就像洪水,最好的治理方法不是堵,而是疏通。

3.客观看待失败

很多人接受挫败感,就让自己沉浸在失败中不可自拔,这样也是不对的。面对挫败有两种态度最要不得:一种是自卑,把失败全部归结到自己头上,自怨自艾,或者充斥着宿命的想法,自暴自弃;另一种是把失败全部推给外部环境,比如同事不给力,老板太奇葩,客户太愚蠢等等。

而高逆商者,往往能够摆脱自己的情绪,冷静地观察、分析失败的原因,并勇于承担应该的责任。

4.限定事件影响范围

每个人都扮演着许多角色,比如一个男人在公司是员工,在家里是丈夫和父亲,每个角色都有着各自的职能,很多角色之间互不相干。如果你在工作上遇到了困难,完全不必怀疑你在家庭中的能力,也不需要将工作中的怒气带回家;如果你和家人产生了矛盾,这种负面情绪也不要带到工作中去,这样做只会造成恶性循环。

5.结交乐观开朗的朋友

如果你本身是一个不太乐观的人,那么不妨去结交一些积极向上,并且善于鼓励的人,这样你会更坦然地面对困难。

哈佛大学心理学家威廉·詹姆士做过一项研究,研究发现:一个没有受激励的人,仅能发挥其能力的20%—30%,而当他受到激励后,所发挥的能力可以提升到激励前的3到4倍。

所以找一个志同道合,能互相激励的朋友吧,他会帮助你早点克服挫折。

6.保持自信从容

想要提高逆商,还要保持面对各种不利状况下的都能稳住一切、从容应对一切的积极心态。面对困境时,缺乏从容感的人只会认为自己无能为力,只好逆来顺受;而自信心强的人则相信办法总比问题多,永远不会气馁。

7.屡战屡败,屡败屡战

丘吉尔有句名言——成功根本没有什么秘密可言,如果真是有的话,就是两个:第一个就是坚持到底,永不放弃;第二个就是当你想放弃的时候,回过头来看第一个秘诀。

8.给自己一个目标

当你身处逆境时,也不要忘记给自己设立一个目标。目标,既是自己挑战困难的內驱力,更是使自己内心时刻充满光明和希望的法宝。

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